Slaap wel
Een praktische gids om in acht weken af te rekenen met slapeloosheid
- Auteur: Jade Wu (Verenigde Staten)
- Soort boek: zelfhulpboek
- Origineel: Hello Sleep (2023)
- Nederlandse vertaling: Ralph van der Aa
- Uitgever: Ambo | Anthos
- Verschijnt: 22 mei 2023
- Omvang: 416 pagina’s
- Uitgave: paperback / ebook / luisterboek
- Prijs: € 24,99 / € 13,99 /
- Boek bestellen bij: Bol / Libris
Flaptekst van het zelfhulpboek voor slapeloosheid
Slaap wel van Jade Wu helpt je in acht weken van je slapeloosheid af te komen. ’s Nachts urenlang liggen woelen en schaapjes tellen, overdag last van verminderde concentratie, vergeetachtigheid of een slecht humeur? Het is een wijdverbreid maatschappelijk probleem. Bijna een kwart van de Nederlanders kampt met slaapproblemen. Voor hen is iedere nacht weer een beproeving, waarbij een goede nachtrust een strijd lijkt in plaats van een natuurlijk proces. Dat is al vervelend genoeg, maar slaapproblemen hangen ook nog eens samen met langdurige lichamelijke klachten en pijn. Ook is slapeloosheid een grote risicofactor voor een toekomstige depressie.
Dr. Jade Wu is een autoriteit op het gebied van (chronische) slapeloosheid en zet in dit boek heel helder uiteen hoe slaap en slapeloosheid werken. Daarnaast geeft ze de lezer wetenschappelijk onderbouwde handvatten voor een betere nachtrust én een praktisch stap-voor-stapprogramma van acht weken om af te rekenen met slapeloosheid. Zo kan de lezer weer met een uitgerust gevoel uit bed stappen.
Dr. Jade Wu is onderzoeker en als arts gespecialiseerd in slaap. Ze is een graag geziene gast op televisie, radio en in podcasts, zo was ze host van de populaire podcast Savvy Psychologist. Ze publiceerde onder meer in The New York Times en The Huffington Post.